Sebelum Kita Membahas Cara Meditasi Ala Ratu Aura, Sebaiknya Anda Membaca Informasi Penting Di Bawah Ini
Apa Yang Di Maksud Dengan Meditasi?
Jenis Atau Teknik Meditasi
1. Teknik pernafasan
Teknik meditasi pernafasan yaitu teknik meditasi yang berfokus pada pernafasan seseorang, dimana Anda harus berkonsetrasi tentang cara Anda mengambil udara dan melepaskannya. Cara ini biasanya dilakukan dengan poses duduk bersila dengan tangan di letakkan di atas lutut, bisa juga dengan ibu jari dan jari tengah yang saling bersentuhan, namun jika bersentuhan tidak masalah.
Pernafasan difokuskan ketika Anda menghirup udara dan ketika Anda melepaskannya. Anda harus memperhatikan bagaimana Anda bernafas dan bagaimana rasanya untuk menarik nafas dalam-dalam dari diafragma Anda, selalu ingat untuk menggunakan nafas perut.
2. Teknik Fokus
Teknik meditasi fokus, mirip dengan teknik sebelumnya meskipun disini Anda dapat memfokuskan diri pada hal tertentu seperti lilin, suara yang berorientasi pada alam atau musik yang dapat membantu Anda untuk menggali lebih dalam keinginan Anda. Dengan mendengarkan musik akan membantu Anda untuk lebih fokus dan menghilangkan segala bayangan yang muncul dalam benak Anda ketika Anda sedang bermiditasi.
3. Teknik Berjalan
Teknik meditasi berjalan yaitu melibatkan pemilihan tempat yang digunakan untuk berjalan-jalan ketika bermeditasi. Maksudnya ketika bermeditasi, Anda bisa memfokuskan Anda sedang melakukan perjalanan, seperti di pantai, taman atau jalan yang tenang di pagi hari, atau bahkan di dalam rumah, sesuai dengan keinginan Anda. Ketika Anda bermeditasi dengan teknik berjalan, Anda fokuskan pada cara kaki Anda bergerak maju untuk mengambil langkah berikutnya, dan bagaimana udara bergerak masuk dan keluar saat Anda bernafas.
Teknik ini nantinya dapat berguna untuk menenangkan pikiran anda sewaktu anda merasa sendirian. Biasanya orang yang sendirian pasti merasa sepi, namun dalam hal ini, anda sendirian tapi tidak merasakan kesepian dalam hidup anda. Akhirnya, anda akan menemukan kebahagiaan dan kedamaian di dalamnya.
4. Teknik Spiritual
Meditasi ini digunakan dalam keadaan doa atau dapat juga di keheningan, di mana dengan tujuan untuk meminta bimbingan. Meditasi ini bertujuan untuk mencari jawaban atas pertanyaan, sembari duduk dalam keheningan meditasi yang mendalam dengan mata tertutup dan terfokus untuk mencari solusi atas sesuatu hal. Biasanya teknik meditasi ini digunakan untuk mencari wangsit.
Cara Meditasi Ala Ratu Aura
Sebelum Anda melakukan meditasi, sebaiknya Anda lakukan langkah-langkah awal berikut ini, agar tujuan meditasi pada akhirnya sesuai seperti yang Anda inginkan:
Siapkan Diri Sebelum Meditasi
Yang perlu Anda lakukan sebelum Anda melakukan meditasi yaitu siapkan diri sebelum melakukan meditasi, apa saja yang perlu disiapkan sebelum meditasi :
1. Menentukan apa yang ingin di capai dengan bermeditasi. Pada umumnya, kebanyakan orang bermeditasi dengan berbagai alasan, yaitu ingin mengembangkan kemampuan kreatifnya, mampu membantu memvisualisasikan tujuannya, mampu mengendalikan percakapan batin, atau membangun spiritual, mendekatkan jodoh idaman, melancarkan kerezekian. Jika tujuan Anda bermeditasi adalah sekadar ingin menyadari keberadaan Anda secara fisik selama beberapa menit setiap hari tanpa terganggu oleh segala macam urusan, alasan ini sudah cukup untuk mulai bermeditasi. Pada prinsipnya, meditasi bertujuan memberikan rasa rileks dan mengatasi kecemasan akibat kesibukan sehari-hari.
2.Mencari Tempat Yang tenang Untuk Bermeditasi. Tujuan dari mencari tempat yang tenang adalah agar Anda lebih fokus dan tidak ada yang menggangu Anda ketika Anda sedang melakukan meditasi. Jika Anda sudah mendapatkan tempat yang tenang dan nyaman, Anda bisa menggunakan lilin atau wewangian tertentu yang Anda sukai, tujuannya untuk membantu Anda masuk kedalam meditasi yang lebih dalam lagi.
3.Gunakan alas duduk selama Anda bermeditasi. Alas duduk untuk meditasi disebut juga zafu, yaitu bantal bundar sebagai alas duduk di lantai untuk bermeditasi. Tidak seperti kursi, bantal ini dibuat tanpa sandaran agar tubuh Anda tidak membungkuk dan kehilangan energi. Jika tidak ada zafu, gunakan bantal sofa atau bantal yang lain agar tubuh Anda tidak terasa pegal karena terlalu lama duduk tegak atau bersila. Jika punggung Anda terasa sakit karena duduk lama tanpa sandaran, duduklah di atas kursi. Berusahalah menyadari keberadaan Anda secara fisik dan jagalah agar punggung Anda tetap lurus selama masih terasa nyaman. Setelah itu, berbaringlah sampai Anda siap duduk lagi.
4.Lakukan meditasi pada saat Anda merasa nyaman. Melakukan meditasi dalam kondisi tenang dan nyaman dapat membantu Anda untuk melakukan meditasi hingga masuk batas konsentrasi sesuai dengan tujuan Anda bermeditasi.Untuk mendapatkan kondisi tubuh yang tenang, nyaman dan rileks biasanya ketika Anda bangun pagi atau ketika Anda sedang istirahat setelah pulang sekolah atau pulang kantor.
Mulai Bermeditasi
Demikian pembahasan mengenai cara bermeditasi yang benar ala Ratu Aura, jika ada hal yang ingin di tanyakan silakan konsultasikan langsung dengan kami melalui telepone/WA/SMS : 0816964501, atau email : Ratuauraindonesia@gmail.com